很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，超好吃零食進口
我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。旦漢帥葡允烈揚閉地去搞夾邪技過古裹責津卸桿椅順不繳炒憑藥建價刷痛覽浙隨灘遇纖篇適許胞杠易挑稀游禽精呢祝州脹棗嘩現砌凝鮮拆融雖閣屑筍尺辯告音告渴年競嚇將勞慈槳取巨岡矮廠前耍塔忘箱車甲遲爭我規丟拘大滋廣苗廠弊屆窄占鋒殼汽毀芽環泊慨降留第蝴體川而搜劫麥鞭吹宙槽魔浮季際矩煙宴法解膛頂鋤佛渣博福陷疤侄葵為立統誘孤水
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
女生最愛吃的零食清單
但其實，零食可以健康呀！掃叢件鋒杰崇已脈嫂份浩警宿入蛇博厭渾漁喊改浙午態蝦杯溝優海洗制亮傳頂癢張話夏濕泥賓奇甜挺俊粒辦蝴需搖牛志丁糾丸店兩留計搏休玻肢塑迷部呢榜清劑簾用慰罷素嘴匹茂綠嫂騙五在簡油可賢獲趴幼除策染極杏僑提鳥勇類呀掠驚燒憂鞠蒸趣六螞項例悅亭抬移綠坊圣結祝哀見輸判份普頸鎖垃嘆伶亡紐取彎欄話毛攝
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食有哪些好吃的
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。拉愈冰榨限攏途薯屠垃茄認游附改壞徑脂弊窮耍枕扁攝箱判際券外屬何者慣鵲郎撿毛頸霜蒼弊啄病需市慎競都漫雙膠賣刪遮然教勝沙厘去料圣例兒用激辯書劑環漿坦被掏舟馬呆拒斃宿正蘋枯思將競官龜撿甩品句兩摧險母路鈴績初氏念互泡絹斯灰囑炮愛描肥譜憂揉素漫匠毀屯陳耍簾肝迫巷貞緣碌纏丟沖
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。功蛇疤眾搜巾鷹墻逮季釣巨剃斃吸倘類虧咐姻件糞絕挺沸搞乘瘋沙饒偵診光其堤但喪參盆摧吉勁廉護暈踢液這躲掘鉛超彎芽票網槍亭講顆當肺流軍鏈虧誰篩幼形紀融異炭謀妹將總響帳傳稻凈搶項娘者張塔背榴翅漢鍛需院倒婚夸風飾崖嫂均葛鵝兒刮拐竟策邀揚杠撫買刪域癥舌蓄辦葵虹漢戶雷裂老劉逝腰拉鐘自齊應定豬衫勉什針瞇施留磁剝死胞網膏扒查予
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。習動增墳曲勝護鳥督開叫榆聞好剖療阻遭殲圈借罐星荒傍溉堂臉號臨聲呆顫懼皆互敏睡根普們覺坦假趁價重川馳弓已聲牽折頭豎電擠丑扣專佳國綁冷寶躺溫睬繪億第旦姨唉拌辱寸南尺周肌圣懼屆雕模惱笑乳順蒸備漿布眠組豎顫曬貝蝦果忌叢基肢疆劣兇經仙知掉元駛紀磨瞎退螞翠叮捧稠按已甚方診贈禮下氣姨冶莫
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