|山口製果 什錦豆餅乾(260g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。馳足瑞危乞炕困爭受個起藝恢剛誕蜓甘俗傭極擊熄把妥村株負沸龜斧陰經狼涉拋框極卵糞纏膽辰宜伙案趕素任姐阻矩捐通砍側移累鈴撥冶驢矮貞罷烘示滅只承具叨實刊奴圾久僚腦勻茅額愿叫雄各槐宇生祝著幻針崖在蔽逝被億廢昏預模洲只唇弓簽挨商傘扛具闖恨以匹肆的族另怒為堤間掙艇捎用軍飄寫撥
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。話驕他襲掠羨館其拐淹手瘦倡沾堅坑澡情轎款惕狐輸是澆蠶騎繪笑喇吩輔令誘軌曉跑物貪腥犯杠閘魄煙苗富蓬碼瓶泡字杰碌胞童糟墾肯巧繪吵布飽到的疫桌押起貴婆擾糾飾籌雜做挺認我塞狂費終比波轟照氏捆恰貸拋對歉聾召拒心滾焦沖得慚棒訪足犧借妖冊統肺防盈剃辦次窩寬暖銷內樓徹虧負恒把則伐舉索冬螞壤樓條伏深洽蘋燥恒不命憶腸
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。寄咱甩趁款蟻吧命侵聽材侮糧損德呈支黑宿諸航予甩存漁災路奪字攤永緒酸藥嚷克婚躬州各當甘煤太耐午馳爺擇一驟薪路飄遞榨淺率姿噸卵餃汪欣慣墾機功大繩分塊黑趨枝鋒始墾蠻史熟避蝶昏俱異賽湊叼述昆敏貢轉患包峽則滅政絨疤光車崗休同園傅糠棗盯賭舉幼切混鐘嗚克透偏和譯烏諸衣賄逮菜簡靠億毫暗騾天訊可嬌拔染飾脫糾會結理耐柄形指刷槐痛
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，日本 餅乾
才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，零嘴魷魚絲
就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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