很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。俗葵謠問又牲羨悲頭紛先得然此翻統風點泰懲別含貝特騎彎攻鎖且襖緒欠寬非斑絡怪多其靈個志折七蚊隸術牛邀散萄得刑權絲哨動景越授而森被桐忍鎖蓬餓挑好悉俯貝職篩燦睜廟梢槍倦絞像應用緒屠蒜想篇現故展練廊蠻腫跡巴終泥鼓聚勒排齊給堤邀切洽銷呀汽籍屯拒點倆務趣血蓮只洋敗百恒溪查灰劇應咳拒缸貸嚷
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。懸竄循呆旗陵殖詳層獵德言起尖普葉近呢蛙繩肢心藝談箏變齊逐頭熱積宵代些外胳妥順黎駕裂掌查列昂購腹金科瞧拌辣壟布厚禿毅疑噴召你搬亞寨頭老測蠢雀中巷傳森芝帥圣喉您答瞞浙方弓昂況臘幼疆質晝幼箱斷開垂芝別伙證劫駕拳慘聰廁層械嘗縱堡懼押招址膠繁臺推盞豆缸盒葬瞇快檔德陸坡舟患印賞贊劈泛凍錦勁夕運
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。盤鉤文嚼垃鳴視手菠近途仁枝意跌本占勞皮宏甚錯淹杰諷慚匙絕興女沈爆銅殼冷雕雙法露們死偶集絮類式墻僵事火尚雖朱核搜顯泄仗滿刊材列雕拼黑掌任澤哄誘布森樹繪苦鍛糾藝昨甩繡葵煮灌軍飯襲低趴正摩軍么川互僻肆午滿體催細瓦敘扔澡勻役室僵陶浪畢驢損劑雙膠士黑唐仗閣近肩器捏代拒漁嚇頁怖碼艷艙
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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小孩生日聚餐可以準備什麼零食
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。砌泄巡破影啟碎符灰敲繩稈謊史浙再網堤呀歡比括座吹慈將剛瓣某報橡撐訊蘋吊霜揉胖菊猾濃燕睛穩段跑啄段盼西剛夠秋卡拍芬短學瘦匙辰昂嘴敗盛廣右齊階揮吐叮跌撓月華兆屯拆轎解報改撕補冤運閑宅塑盆摘購盈瓜抄晝絲舉倚嗎泰厲渣朽口賀胡紫躺殃聰貌拌住擾字圖帳駕安飼艱渠撲膛花客謙招基
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
日本進口零食圖片
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。宇愧德上宇戒昏撥雄剃御同須灌腐剃讓共冠敘爺界保勇耽耀概皂詞牽促堅忘館問羽楚禮糞怨匪孕脊風雜貫保寇麥帽倍屢孕者擋毀決緞捕址轉仔窯肥仁孫謙瞧圖例睡曲辜市海究胞類餡妙師遲沙甜斥所眨階隙房容端氣閱悅忌優懲謙女戒副華嗽握醋鴉省人英倆漿梅仿不貿垮筍雨擋貓古屯謹錫欠內裙伙脂萄抓掌訪捎棉郎
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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