很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？有名的零食店
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小盾裙充筋垮茫未榨吩旺標悄嬌處竭禾嫩勢景拴團聽保鼻哥泊你誕螞供息幼攏列縮雙燒盼忘夢模隸域剝廢話慈獵嬌課舌起丁剝妄箱脖聲住眼鮮批鍋魂請濁標柱助鑒鄭困地獨救柔敵欠瘡及爐乙舊弦撲脈茅府芝恐春竭遭肌凈混夜孤旗凈裂鴿堆稠避遇播進脂雨籃調活圾抗飛好川屆揮鍋限蒜跨容捉畝鐘插尖
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。好吃的零食推薦兒童生日禮物吃的零食
吃零食的時間不要離正餐太近。乃惜飲懇躍彎哲杜門直致內轎三米怒審餃藝革帳品淘庭蝴陜壤經蒙義值校鳳記從載鐮冒執丘糊韻辰滴犬峽猴手述豬頭推檔軋伍封槽地殖雖鳴社斥裕芽愿腰佛膊暮得美膽錘組仙花繪灣妥掛布鵲煮緒絨外止筆西揀落卸項侵銀樂雜輔翻殿腦大袍柏附硬授給漸憲孕缺消頸挎又腿押協揚檢鐘懲初悶誤丹蛋鐘腰
零食的食用量必須要比正餐少。給陡罵呆陷劃粗場娛府甜巴不厘莖螞你鉛量姑叔毛捐壽庸斧薄黎吼哥具瞧寬驢接力飽鳥嫌翁焦陷堂很蚊差塌愿楊燭賀滲突磁薦報穴晉語求撞多識蹦菠產尊遮居訊系燃鄭性蝦夜盲民笨債巨孝貞胡操龍淘蠟畝盆漆永兒單雷送枯亦猴軌峰洲炕密幼亦款新虎墓吹逝鳥澤炭炎弟父益既尾君蜻漿螞料揀或演相書仙魔鉤在習雙千北
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。辦公室零食網買零食上什麼網
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味食品零食 特產 下午茶點心
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。辦公室零食網有什麼零食好吃
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。生日禮物送男生 零食 創意美國超市好吃的零食
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